Re: Tipy na zhubnutí pro předškoláka

Dobré ráno,
Malinko o tom vím. U dětí (stejně jako u dospělých) je nejdůležitejší hlavně pohyb a omezení sladkostí, sladkých nápojů. Když už čokoláda nebo bombony, tak třeba v momentě kdy zároveň k tomu vykonává nějakou aktivitu – staví sněhuláka, řádí v bazénu, jste na pěším výletě atp. Takže doporučuji zavést každodenní procházky třeba spolu do obchodu pro pečivo, nebo nějaké cvičení maminek s dětmi a víkendové sportovní aktivity. Jestli si dá někdy u babičky ke svátečnímu obědu knedlík, bych až tak nehrotila a nedělala z toho před ním problém a nedohadovala se, co mu kdo dá, nebo nedá (netvrdím, že to tak děláte, ale z toho pak vzniká i určitá zatvrzelost u dětí a jsou zmatený, proč babička tohle, maminka tamto...a to je pak taky na bednu)

Se zeleninovými saláty radím to moc nepřehánět, děti nesmí jíst tolik vlákniny, takže zeleninu ano, ale neměla by tvořit hlavní porci jídla, ale spíše doplněk – obloha. Takže jak by mohl vypadat jídelníček?
Snídaně – třeba kakao a rohlík s marmeládou
Svačina – jablko s jogurtem
Oběd – klasika - polévka s hlavním jídlem
Svačinka – chléb s pomazánkou a kouskem zeleniny
Večeře – studená – různé pomazánky s pečivem, obložené chleby, nebo teplá večeře jako obdoba oběda.

Sladkosti a sladké pití– pouze jako „pohybová“ odměna