Jak řešíte závislost na cukru?

Dnes je to týden, co se snažím zhubnout. Mám toho hodně načteného, pozorně jsem se dívala na pořady Jste to co jíte, takže obecné povědomí mám.
Chci cíleně vynechávat cukr a protože se znám, úplně bez něj bych to nevydržela, proto něco malého sladkého sním na snídani a později během dne už ne. Zatím to docela šlo a za tento týden jsem zhubla kilo a půl.

Dnes jsem si na snídani dala malý perníček,na svačinku trochu neslazené ovesné kaše s jablkem, na oběd přírodní kuřecí řízek s rýži a rajče. Celé dopoledne i odpoledne cítím velkou malátnost, neumím se na nic soustředit, únavu a až psychickou depresi. Tělo volá "cukr, cukr, cukr !" . Objevuji v zásuvce malou Jesenku, tu zahuštěnou slazenou smetanu 75 g . Celou ji spotřebuji a za chvilku je mi neuvěřitelně dobře. Deprese zmizely, jsem plná energie a soustředění mi nedělá problém.

A teď co s tím, jak dál pokračovat v hubnutí? Je mi jasné, že jsem si dnes nabourala metabolismus, za nějakou dobu mi klesne hladina cukru v krvi a budě mně ještě hůř jak před Jesenkou.

Jak vy zvládáte závislost na sladkém?