Re: Jak řešíte závislost na cukru?

Myslela jsem si, že jsem závislá na sladkém. A nebylo to tak hrozné. Rozhodla jsem e zhubnout a sladké jsem velmi omezila. Nebylo to tak složité, jak jsem se obávala. Přestala jsem sladit kafe a mlsat ke kafi sušenky nebo buchty. Sacharidy jsem získávala ovocem, ořechy ovocem někdy medem. A pečivo jsem taky úplně nevyřadila. A i v době hubnutí jsem si každý den dopřála malý kousek kvalitní hořké čokolády. Samozřejmě tohle nejsou univerzální rady.

Podle mě je lepší si nějaký malý mlsek dopřát než držet dlouhodobě neudržitelnou přísnou dietu. Problém je, že u sladkého často malý kousek funguje jako spouštěč těžko zvládnutelné chuti na další. Alespoň u mě. Připomenu, co asi víš. Hlavní je nehladovět, jídlo Ti musí chutnat a vyhovovat. Když si budeš hlídat vyváženost a energetickou hodnotu, nemusíš si úplně odříkat skoro nic. Samozřejmě jíst s rozumem a něco jen výjimečně.

Držím palce, abys to zvládla. Stojí to za to, z velikosti 44 na 36-38. Ještě ale nemám vyhráno, hubnout jsem začala před dvěma lety a váhu si držím ani ne rok.