Symptotermální metoda jako antikoncepce

Zdravím při večeru. Dneska jsem původně byla u svého gynekologa pro informace ohledně nitroděložního tělíska (chtěla jsem nehormonální, už žádné hormony), ale ...
Doktor mi to v podstatě rozmluvil. Tedy spíš je to asi tak, že doktor prosazuje spíše jiné metody. Je proti tělískům, protože působí potratově. Já tělísko dlouho nechtěla (právě kvůli tomu co mi říkal můj lékař a také i kvůli tomu, že jsem se děsila zavádění a případných problémů, které některé uživatelky mají), ale nakonec jsem se rozhodla, že by to možná mohla být správná volba, teda pokud by bylo nehormonální. Jenže můj lékař tělíska nezavádí, musel by mě odeslat jinam (to se mi nechce, nenávidím nemocnice, ordinace). Takže by mi zbyla možnost klasické hormonální antikoncepce, kde mi navrhuje náplasti anebo kroužky do pochvy. Výhoda prý se vstřebává pouze malé procento hormonů (mám zvýšený bilirubin, jaterní testy teda ok, ale pokud by mi to začalo dělat neplechu, tak bych musela vysadit). No anebo doktor prosazuje symptotermální metodu. Což o to já proti ní nejsem, myslím si, že to může být i řešení, ale popravdě jsem o tom neuvažovala. Jsem lajdák měřit teplotu každé ráno ve stejnou dobu. Jednu dobu jsem to praktikovala, když jsme chtěli druhé dítě. Teploty mi v rozmezí např. 7 - 9 hod ranní nekolísají což je podle doktora dobré a pak by nevadilo, když bych se třeba jednou vzbudila v 7 a další den třeba v 7:30. Takže by mě tu zajímali názory těch, které tuto metodu dlouhodobě používají (jak jsem zjistila, tak při správném použití má vysoké procento spolehlivosti) jako antikoncepci. A zajímá mě i to jak to praktikujete v době plodných dnů, zda se vyhýbáte sexu anebo použijete třeba kondom. Zda máte nějaké další pomůcky, které to usnadňují. Myslím, že jsem někde v minulosti četla i o nějakém speciálním teploměru s pamětí. No prostě všechno okolo toho. Myslím že se o tom moc neví a já jsem nalomená to zkusit (jen ne prostě otěhotnět a taky se chci při sexu odvázat a nemít hrůzu z toho, že otěhotním), nechci hormony pokud to jen bude možné, ale nechci spoléhat na přerušovanou soulož a kondom. Díky za příspěvky.