10 dní před menstruací jsem na odstřel

Ahojky, chtěla bych poradit, popř. napsat Vaše názory.
Každý měsíc, 10 dní před ms (cca 4-5 dní) mám šílené stavy. Chvíli , pak zas , no jsem na . Nemáte někdo nějaký recept, jak trochu zkrotit tyto nálady? Četla jsem o pupalce. . . . Mohl by mi někdo napsat, jestli tyto stavy mívá taky a jak je zmírnit, nebo se jich popř. zbavit???? A těch pár dní (trvá to cca 4-5dní) mám šíleně nalitá a bolestivá prsa . . . .Pak už jsem relativně v pohodě . . .