Re: nespavost

Já, když špatně usínám, protože se mi honí myšlenky, pustím si nějakou zvukovou knihu. Pustím si to fakt potichoučku, abych musela nastražovat uši a opravdu se soustředit na to, že poslouchám tu četbu. A spím za chvilku. A kdyby ne, tak se aspoň nenudím.
Jen doporučuji si dát časovač. Jednou jsem si totiž pustila CD, kde jsem měla asi 6 hodin povídek. Probudila jsem se uprostřed noci s noční můrou, kterou vyvolala hororová povídka. On to totiž mozek zpracovává i ve spánku a pak si dobře neodpočineš.
A další dobrá věc je česnek. Na mě působí i jen jeho vůně, ale když ho sním, spím jako zabitá.