2.2.2016 10:33:00 mandelinka
Re: Noční můry
Čoveče, to neznám. Pomalu se učím opět dobře spát (děti už jsou velký a nespí vedle mne chlap), pár let to se mnou bylo se spaním hodně blbý, ale noční můry, to si nepamatuju, že by se mi někdy zdálo...
Každopádně, dost mi pomíhá naprostá pravidelnost před spaním, jak u miminek
Vykoupat, nekoukat na Tv aspoň hodinu před spaním, číst si, pravidelně zhasínat. Vyvětráno, netopit, atd. atd.
Jak třeba jdu spát později, nebo si dám nějakej alkohol třeba, není to dobrý.
Odpovědět