Diabetici a diabetičky, jak sportujete?

Potřebovala bych kvůli běhající kamarádce a kvůli tomu, že bych se tématu ráda teoreticky věnovala víc (s důrazem na běhání), nějaké praktické postřehy.
Pokud máte diabetes 1. nebo 2. typu, jak upravujete režim kvůli sportu? Snižujete dávky insulinu, upravujete stravování, měříte si glykémii během sportovního výkonu? Jakým sportům se věnujete a co vám k tomu dokáže poradit váš diabetolog. Radí a pomáhá, nebo jen zakazuje?