Ten těstovinový salát, co jste popsala, rozhodně není lehkou večeří - pokuste se smetany vyvarovat a sýrem hodně šetřit a používat nízkotučný (jsem specialistka přes výživu). Ukazuje se, že hodně rodičů má naprosto špatné povědomí o tom co je a co není nízkokalorické a myslí si, že trošku té smetánky nebo toho tučného jogurtu nemůže uškodit, ale ono to má často tolik kalorií, že byste se divili.
A za další - hlavně se vyvyrujte jakýchkoliv poznámek jako "měla by ses trošku hlídat" a "takhle tě nikdo nebude chtít" a podobně. To je totiž jedným z nejčastějších spoustěčů bulimie a anorexie u mladých slečen. Doporučuji doma nemít žádné sladkosti, aby to nesvádělo, saláty ochucovat kapkou olivového oleje, citrónovou štávou a solí místo tučných zálivek (případně používat jogurtové z nízkotučného jogurtu), zeleninu dusit v páře a dávat jako přílohu a hlavně to nepřehánět - dítě není dospělý, takže určitá omezení ano, ale s mírou - redukční diety z časopisů by jí mohly vážně poškodit zdraví.
Předchozí