Pocity, které prožívá novopečená maminka

Poté co jste se stala novopečenou maminkou, která je v neustálém stresu, můžete velmi snadno nabýt dojmu, že to už nikdy nebude lepší a že současný stav je novou, trvalou realitou, se kterou se budete muset vyrovnat. Stejně jako milujete svoje dítě a jste šťastná, že je máte, můžete mít pocit, že všechno ve vašem životě se nyní točí kolem něj.

Děti naštěstí vyrostou a maminky si časem zvyknou. Podněty uvedené v této kapitole vám umožní podívat se na toto období jako na čas přizpůsobování. I touto fází si budete muset projít. Také později, kdy už jste si zvykla, že mateřství vnáší do života určitý chaos, můžete i nadále pociťovat stejné emoce jako na začátku, ale nebudou vám působit takový stres.

• Pamatujete si ještě, jaké kouzlo pro vás období těhotenství mělo? Pravděpodobně vám tento pocit výjimečnosti vydržel až do doby těsně po porodu – to vy jste přece stvořitelem toho úžasného človíčka. Brzy potom co počáteční vzrušení z narození miminka vyprchá, se mu budete muset přizpůsobit. Ne vy, ale vaše dítě se stane centrem pozornosti. Zachovat si pocit výjimečnosti a důležitosti jde dost špatně, když si uvědomíte, že vám kručí v břiše, z vašich prsů samovolně odtéká mléko a vy se v průběhu celého dopoledne nestíháte ani převléknout, natož vysprchovat. Pokud je vám to, o čem mluvím, důvěrně známé, uvědomte si, že jste to právě vy, kdo stoprocentně zodpovídá za zdraví a spokojenost tohoto křehkého děťátka. Mateřství bývá občas úkol nevděčný a náročný, ale také neuvěřitelně důležitý a naplňující.
• Nedostatek spánku vám pravděpodobně bude působit velké potíže. Můžete se cítit, jako byste se pohybovala v mlze. Můžete být podrážděná a pociťovat nedostatek schopnosti vyrovnat se s jakýmkoliv problémem, i tím nejmenším. Postarejte se o sebe stejným způsobem, jako byste se postarala o své dítě, kdyby bylo unavené. Zredukujte množství podnětů kolem vás, nepřepínejte své síly a zkuste si zdřímnout. Poprvé se vám může zdát divné jen tak si lehnout uprostřed dne, ale pokuste se na nic nemyslet, vyvěste telefon a dopřejte si chvilku lenošení. I přesto, že víte, že usnout za bílého dne se vám asi nepodaří, najděte si pro sebe chvilku k relaxaci, třeba v době, kdy dítě spí, nebo si samo hraje.
• Jestliže jste ráda aktivní, pravděpodobně vás nejvíc uspokojí, pokud se budete moci něčemu věnovat. Jako novopečená maminka si budete muset vytvořit rovnováhu mezi odpočinkem, který tělo nutně potřebuje, a nějakou aktivitou, abyste uspokojila vaši mysl. Dobře si rozmyslete, co je v danou chvíli, kdy máte volno od mateřských povinností, pro vás důležitější.

Zásadně relaxuji tím, že se věnuji činnostem, na které při péči o Karolínku nemám čas. Nikdy mi nevyhovovalo jen tak ležet a odpočívat. Mám dobrý pocit z vykonané práce. Většinou dávám do pořádku domácnost, čtu si, nebo si třeba dělám manikúru. Pokud se věnuji činnostem, které s miminkem nesouvisejí, jsem pokaždé příjemně odpočinutá. (Anna)

• Nebuďte překvapená zjištěním, že na dítě myslíte i v době, kterou jste si ukradla pro sebe. Pro novopečené maminky je naprosto normální, že se jim nedaří odpoutat se od svých dětí. Nějaký čas asi potrvá, než si zvyknete a nebudete mít pocit, že jste něco zapomněla, nebo že byste se měla věnovat něčemu jinému než tomu, co právě děláte. Jak vaše dítě poroste a vy si zvyknete na to, že chodíte pryč také bez něho, budete to zase vy, stejná jako dřív, i když pocit zodpovědnosti za dítě už ve vás zůstane.
• Na druhou stranu je mnoho maminek, které se obávají, že na dítě zapomenou a nechají je doma, v autě, nebo kdekoliv na návštěvě. I kdyby se vám to stalo, určitě se od dítěte nevzdálíte příliš daleko, pravděpodobně se rychle rozpomenete na to, že jste matka. Po několika vycházkách s dítětem vám jeho přítomnost bude připadat úplně přirozená. Potom se přestanete obávat, že byste je mohla někde zapomenout.

Spolu s Petrem jsme se obvykle smáli reklamám, kde zaneprázdnění rodiče při odchodu z domu zapomenou dítě v jídelní stoličce. A pak se něco podobného stalo i nám. Oba jsme si mysleli o tom druhém, že Romanku bral do auta on. Dělali jsme si z toho legraci, ale ulevilo se nám, když jsme zjistili, že bychom se bez ní nedostali dál než ven z garáže. (Vanda)

• Můžete mít pocit, že se na svět díváte skrz skla dětských brýlí. Všechno vnímáte způsobem, který je vám jako matce blízký, namísto toho, abyste hodnotila věci více objektivně. Toto vnímání, které má počátek už v těhotenství, se jeví jako dlouhodobá záležitost. Při výchově dítěte potřebujete jiný úhel pohledu. Prostě už nemůžete myslet jenom na sebe. Musíte vnímat i pocity dítěte. Znovu připomínám, je to pouze součást mateřství, zvyknete si na to.

Spolu s manželem jsme se dali do navrhování nového domova brzy poté, co se Michal narodil. Neustále jsem stavbyvedoucího žádala o provedení určitých změn. Chtěla jsem po něm např., aby kohoutky od sprchy a zámky na dveřích přidělal o něco výš, než bývá obvyklé, kvůli bezpečnosti dítěte v batolecím období. Nakonec mi řekl: „Paní, to dítě nebude pořád jenom malé.“ Připomněla jsem mu, že jsem se zabývala ochranou dětí roky předtím, než jsem ji začala plánovat pro sebe, své dítě i všechny další děti, které přijdou po něm. Přestal si ze mě utahovat, ale jeho pohled na věc mi pomohl uvědomit si, že se o zabezpečení batolete nebudeme muset starat věčně. (Dana)

• Chvíli to trvá, než se naučíte sledovat, co dělá vaše dítě, a zároveň mít přehled o dění kolem vás. Ze začátku budete muset všechno kolem pustit z hlavy a věnovat se svému dítěti. V průběhu této doby pravděpodobně zjistíte, že ostatní lidé nezaznamenali například to, že je neposloucháte nebo nemůžete pokračovat v konverzaci, zatímco se věnujete dítěti. Abyste se vyhnula frustraci z toho, že na vás někdo mluví, zatímco vy se snažíte soustředit na něco jiného, prostě je požádejte, aby si zapamatovali, co vám chtějí sdělit, a pokračovali v hovoru až poté, co se postaráte o dítě. Brzy se z péče o dítě stane zvyk a opět budete schopná věnovat se i několika věcem najednou.

Trvalo mi dost dlouho, než jsem přišla na to, proč jsem byla podrážděná a úzkostná vždycky, když jsme šli na večeři společně s jedním přítelem mého manžela, který byl svobodný. Bylo to v období prvních měsíců po narození našeho syna Patrika. Problém spočíval v tom, že já jsem se cítila jaksi mimo, protože zatímco já jsem se musela postarat o dítě, konverzace pokračovala plynule dál. Náš přítel byl rozladěný, neboť se mu zdálo, že si ho nevšímám. Naštěstí mu došlo, že v době, kdy se věnuji dítěti, ho prostě nevnímám, a zvykl si během hovoru dělat přestávky. Časem jsem se naučila dělat dvě věci naráz. Také jsme začali využívat pomoci paní na hlídání, takže jsme si mohli vyjít bez dítěte a vést dlouhé, nepřerušované debaty. (Dita)

• Pocity smutku můžete zažívat i v případě, že obdobím mateřství proplouváte celkem hladce. Přesto se však občas překážky vyskytnou a vaše mateřská dovolená se dovolené nepodobá ani v nejmenším. Připusťte si ten nepříjemný pocit, kdy se vám zdá, že se vám bortí celý svět, ale nenechejte se jím ovládnout. Mnoho čerstvých maminek nakonec zjistí, že realita je uspokojuje a naplňuje mnohem více než jejich představy. Přestože si jako matka nemůžete dovolit nakládat se svým časem vždycky tak, jak by se vám líbilo, pamatujte na to, že si můžete vytvořit podmínky, které vám umožní žít spokojený a plnohodnotný život.
• Pokud jste skleslá nebo zavalená povinnostmi kolem péče o dítě, doporučuji vám, abyste si našla čas jenom sama pro sebe, třeba v době, kdy děťátko spí. I kdyby to mělo být něco malého, jako například dlouhá, horká lázeň namísto koupání svého dítěte, četba novin nebo románu namísto knížek pro děti nebo lakování nehtů namísto úklidu v domácnosti, budete se cítit lépe, ale pouze tehdy, nebudete-li si připouštět pocity viny.
• Pokud se nemůžete zbavit pocitu, že už vás nic jiného kromě přebalování a krmení svého dítěte v životě nečeká, promluvte si s rodiči dětí, které chodí do školy. Ujistí vás, že věci se v blízké budoucnosti změní k lepšímu. Zkuste jim věřit, i když několik měsíců vám teď může připadat jako věčnost. Rodiče batolat a předškolních dětí vám pravděpodobně řeknou to samé, ale určitě se nezapomenou zmínit o těžkostech, kterým se pravděpodobně v těchto vývojových etapách nevyhnete. Právě teď je nejvhodnější doba k tomu, abyste začala pracovat na zlepšení vaší situace, přestože se vám zdá, že jakákoliv změna je nemožná.
• Mnoho mladých maminek si projde obdobím frustrace, ztrácejí kontrolu nad věcmi, bývají rozzlobené, rozčílené a lítostivé. Nebojte se, neučinila jste chybu, že jste se stala matkou, v žádném případě k tomu nemáte o nic menší předpoklady než my ostatní. To, co právě prožíváte v tomto období, je naprosto normální.

Když bylo nejhůř, věděla jsem, že mohu kdykoliv zavolat své nejlepší přítelkyni nebo ona mně a říci: „Znovu mi připomeň, proč jsme vlastně chtěly mít děti!“ Navzájem jsme si sdělovaly své maminkovské starosti, dělily se o naše pocity a snažily se najít řešení pro zlepšení naší momentální situace. Potom co jsme zavěsily, jsme se vždycky cítily mnohem lépe, a to i přesto, že se daná situace nedala okamžitě řešit. (Tereza)

• Není nic špatného na tom, když dítěti řeknete (nekřičte na něj) něco jako: „Dneska se z tebe už zblázním!“ Sice vám nebude rozumět, ale vám se uleví. Nemůžete očekávat, že je budete bezmezně milovat a že s ním budete pořád dokonale šťastná. Stále je milujete. Jenom se vám nelíbí to, jak se v danou chvíli chová.
• Nemějte výčitky svědomí, přistihnete-li se při představě, jaké to asi bude, až vaše dítě vyroste. Dokonce je možné, že je budete vidět na táboře nebo na internátu, daleko od vás. Toto je přirozený způsob odbourávání stresu. Lépe si tak uvědomíte, že jednou bude všechno jednodušší. Jako matka musíte počítat s tím, že ne všechno vám půjde hladce.
• Některé maminky se obávají, že se jim nebude chtít navštěvovat místa, kde se scházejí rodiče s dětmi, že se budou muset určitých věcí vzdát a příliš mnoho času budou trávit jenom s dítětem. Obvykle však zjistí, že je rodinné aktivity baví a čas, který stráví společně se svými dětmi, opravdu milují. S péčí o dítě se automaticky dostaví i změna v pořadí hodnot. Jenom si dejte pozor, aby vám v tom množství času, který věnujete dítěti, zbyla chvíle také pro své vlastní koníčky nebo společenské aktivity.
• Kdo říká, že jako rodiče musíte být vždy vážní a důležití? Naopak, právě nyní si můžete dovolit dělat grimasy, zpívat ztřeštěné písničky, tančit přes celý obývák, jít do zábavního parku, hrát si s hračkami a jít do divadla na dětské představení. Užijte si to. Být zodpovědná nutně neznamená být také nudná.

Mám jeden hezký zážitek z doby, kdy byla Karolínka malá. Tehdy si už nehrála s hračkami, které jako miminko dostala. Rozhodla jsem se, že ji vezmu do obchodu s hračkami, abychom společně vybraly nějaké nové hračky, vhodné pro její věkovou kategorii. Tehdy jsem si ten nákup opravdu užila. Kochala jsem se pohledem na novou kolekci hraček, ale to nejlepší přišlo, když jsem objevila hračky, které jsem milovala, když jsem byla malá. Připadala jsem si jako dítě v ráji hraček. Dokonce jsem zakoupila několik her a hraček, na které byla dcerka ještě příliš malá a já jsem je vzala vlastně hlavně kvůli sobě. Už jsem se nemohla dočkat, až Karolínka povyroste, abychom si s nimi mohly společně hrát. (Helena)

Léta jsem se nechovala tak dětinsky jako nyní, ve společnosti mého syna. Najednou zjišťuji, že mi nečiní potíže válet se po zemi, bláznivě se smát a chovat se naprosto ztřeštěně. Být mu tak blízko a dělit se o společně sdílenou radost je pro mě úžasným zážitkem. (Jolana)

• I v momentě, kdy zažíváte ty nejhorší dny svého mateřství, se objevují okamžiky čisté radosti. Někdy se vám i na tom nejneobvyklejším místě stane, že se najednou rozzáříte, když si náhle uvědomíte: „No ano, ten skvělý prcek je moje dítě a já jsem jeho máma!“ Vychutnejte si ten pocit. Pokuste si jej znovu vybavit v době, kdy se necítíte zrovna nejlíp.

Ukázka z knihy nakladatelství Portál Maminkou spokojeně a beze stresu, kterou koupíte zde.