Diskuze : Hlavní : Cvičení podle Mojžíšové

ahojky, jsem po hydrolaparoskopii a hysteroskopii. chci se zaptat za jak dlouho můžu pokračovat ve cvičení po zákroku? mojžíšovou cvičím už přes půl roku ale ted jsem byla na zákroku a nevím za jak dlouho můžu zase začít se cvičením.snažíme se o mim ale nedaří se.

Zkuste paní asistentku Babičkovou z centra Iscare, je přímo odučená paní Mojžíšovou, je jí cca 55 let. Je rázná, ale velmi důsledná. První konzultace stojí 1500, další už 1000 Kč. První sezení, udělá s Vámi vstupní pohovor, zhodnotí Vaše postavení těla, mobilizace celého těla a pokud je to nutné i kostrče. První konzultace jsou po měsíci a dále po čtvrtletí vždy po menstruaci.
Pak je ještě v Nuslích paní Jedličková. Také od paní Mojžíšové.

hm... no já už to dřív zkoušela na místní rehabilitaci - ale tam to věděli jen tak povšechně a neřekli mi k tomu vlastně nic. Možná byste měl někdo tip na kontakt v Praze nebo někde na Vysočině...? A aby to nebylo moc drahý...

Jsem 7 týdnů po císaři, břicho jako v 6. měsíci, o pánevním dnu si nedělám iluze. Chtěla bych se dát trochu do kupy a napadlo mě cvičení podle Mojžíšové, mám to ofocené z knihy. Když ale zkouším cviky 1 a 2 (vleže, dál cituji: "přitisknout bedra k podložce, vtáhnout pupík, vytáhnout dolní část přímého břišního svalu nahoru k bradě") mám pocit, že to dělám, ale když si sáhnu na břicho, tak nic zatnutého nemám, je tam jen blátíčko je to tak správně nebo ne?
Nebo máte nějaké jiné vychytané cvičení na doma (ne moc komplikované)?
Díky

Podobné cviky na pánevní dno, jako jsou v metodě paní Mojžíšové, se dají cvičit i v Pilates. Myslím, že v Praze to cvičí paní Sabongui (má cizokrajné jméno, ale je Češka), nebo u ní certifikované instruktorky, jak je to jinde, nevím. Vypracovala sadu cviků přímo na to zaměřenou, a napsala taky knihu, Pilates na usnadnění početí, je tam i DVD, dá se to cvičit i bez instruktorky.