Bolest krční páteře

ahoj dlouhodobě mám takový problém jakmile čtu třeba knihu, koukám na obrazovku PC nebo pracuji na zahradě hned mě začne bolet v místě kde lebka naseda na první krční obratel. Pak mi to postupuje přes zátylek,temeno až do spánku a oka,kde to velmi nepříjemně pulzuje nedá se při tom na nic soustředit. Myslíte, že na to dlouhodobě zabere cvičení a masáže? Máte podobné zkušenosti?