Křupání v koleni při chůzi do schodů

Je to už 14 dní, co se mi při chůzi do schodů ozývá zcela pravidelně v pravém koleni opravdu hlasité a prudké křupnutí. Není to bolestivé, ale stejně nevím, co to má být. Nejsem po úrazu, je mi sice 45, ale mám normální váhu až podváhu, pohybu jsem vždy měla dost. Nic kloudného k tomu nedokážu vygooglit, jen sdělení, že když to nebolí, tak je těžké s tím něco dělat. Teď se mi ty zvuky ozývají i při chůzi do prudkého kopce, ale třeba při jízdě na kole to je O.K. Má někdo podobnou zkušenost a jak se to řešilo? Díky za všechny názory.