3.1.2015 16:39:25 Šuplík
Re: Příjem a výdej kalorií,počítání kalorií - jak na to???
vypustit maso je nesmysl, když se to udělá bez znalosti věci, může to i ublížit. ale tučnější maso nahradit libovým, častěji kuřecí, krůtí, králík, než vepřové hovězí a uzeniny vynechat nejlépe úplně. pokud jsi velký masožrout, tak spíše omezit třeba na 3-4x týdně, přidat sýry, jogurty, to jsou také zdroje živočišných bílkovin
Odpovědět