Re: Nechce někdo začít hubnout? Hec

Já už se hecla v červnu a váha je skoro o 10 kg menší . Můžu Ti dát radu jak toho dosáhnout.
Snídaně : Vločky s mlíkem nebo jogurt s celozrným pečivem.
Svačina : Jogurt a ovoce.
Oběd: To, co běžně vařím. Maso, příloha, zelenina. Pokud dělám hranolky, pro sebe si dělám brambory. Zelenina čerstvá, nebo dušená.
Svačina : Ovoce jogurt.
Večeře : Variace různých salátů skládající se ze zeleniny a bílkoviny.Můj oblíbený je s krabími tyčinkami a jogurtem.
S tímhle jídlem nehladovíš a jde to samo.
Já to na počátku přehnala s cvičením a tak trochu se složila. Tak jsem se na to vybodla. Teď jsem začala běhat a je mi super.
Jo a nezapomeň pít VODU. Cca 2 litry denně.
Žádný alkohol.
Žádné sladkosti.