Bezpečná dětská vegetariánská strava
Tabulka bezpečné vegetariánské stravy pro batolata, předškoláky i školáky.
| Skupina |
Základní |
Možný |
|
mléko |
1 hrnek nízkotuč. mléka | 1/2 hrnku kondenz. mléka,1 hrnek smetany, 1 hrnek jogurtu, 30 g sýra, 1 hrnek sojového mléka, 4 lžíce sojového mléčného prášku |
| kojenec: 2-3 porce, předškolák: 2-3 porce, školák: 3-4 porce | ||
|
rostlinná |
1 hrnek luštěnin (hrách, fazole, čočka, burské oříšky) | 4 lžíce másla z burských oříšků, 20-30g texturované rostlinné bílkoviny (soja), 110 g sojového "sýra", 1,5 lžíce ořechů nebo sojových semen |
| kojenec: 1/4 porce, předškolák: 1/2 porce, školák: 1/2 porce | ||
|
ovoce |
1/2 hrnku vařené zeleniny nebo ovoce | 1 hrnek syrové zeleniny nebo ovoce (střídavě žluté nebo zelené), 1/2 hrnku džusu |
| kojenec: 2-3 porce, předškolák: 3-4 porce, školák: 4-5 porce | ||
|
chléb |
1 plátek chleba | 1/2 hrnku vařeného obilí, 3/4 hrnku obilí, 1/2 hrnku rýže, 1/2 hrnku nudlí, makarónů, špaget, 1/2 housky, 5 sušenek |
| kojenec: 3 porce, předškolák: 3-4 porce, školák: 4-5 porce | ||
|
a ostatní |
1 plátek chleba | vejce, 1 lžíce oleje nebo margarínu |
| kojenec: 1-3 porce, předškolák: 2-3 porce, školák: 2-3 porce | ||
Přečtěte si také článek Být či nebýt vegetariánem.
V její náručíPodobné články
- Už nikdy řízek!
- Naše zkušenosti s vegetariánstvím
- Prospěšné účinky vegetariánské stravy
- Alternativní způsoby výživy dítěte - ano, či ne?
- Nestačí nejíst maso
- Být, či nebýt vegetariánem?
Vyhledávání článků podle věku
Fotky podle věku
Poslední fotky z emailového průvodce rodičovstvím.
Emailový průvodce rodičovstvím je zdarma pro všechny rodiče od početí do 6 let věku.
Seriály
Vývojové tabulky
Těhotenství |
Dítě |
(C) 1999-2018 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.
Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.
Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.
Publikační systém WebToDate.