Jak se přinutit chodit brzo spát?

Ahoj, možná blbý dotaz, ale zajímá mě, jestli s tím taky někdo bojujete..Jsem zřejmě typická sova - večer ožiju a mám pocit, že bych toho ještě měla spoustu zvládnout (úklid, něco si přečíst, povykládat s manželem, internet apod...). Spát chodím mezi 11 a 12....Vstáváme v 6, do toho několikrát za noc kojím, takže jsem pak ráno dost unavená...Vždycky si řeknu, že "dnes" už půjdu spát brzo, třeba už před desátou a chvilku si ještě budu číst v posteli.....Nicméně podaří se mi to tak v 1 případů ze 100. Není to o tom, že bych ten večer MUSELA něco dělat - nějaký zběžný úklid samozřejmě jo, ale to bycfh do těch 10 stihla, je to spíš o tom, že se prostě nedokážu přinutit jít si lehnout Naštěstí si pak většinou ráno, když vypravím starší 2 kluky do školky (přes zimu je vozí manžel - potřebuje auto, aby se sám dostal do práce), ještě zalezu do postele a ještě se hodinku dvě prospím (nejmladší naštěstí vstává až později), lepší by mi ale přišlo být už fit a hned začít něco dělat....Asi mám slabou vůli, nevím Zkrátka předělat se ze sovy na ranní ptáče je pro mě velký problém....
Řešíte to taky někdo? našli jste si nějaký způsob, jak se donutit do té postele večer vlézt??