24.10.2010 22:22:20 Nivea
Re: Co jíst v noci?
vlčímu hladu máš předcházet a to tím, že vydatněn a po malých porcích jíš celý den. dopoledne si dávat hodně sacharidy, díky tomu nebude hlad odpoledne a tři hodinky před spaním si dát bílkovinu (tvaroh, maso, sýr) nějakou zeleninovou oblohu a kousek sacharidů - kousek chlebíku nebo takový ty polystyrenový chlebíčky. Každopádně vlčí hlad tě nepřepadne, když budeš jíst celý den v pohodě.
Odpovědět