Re: Natažené kolenní vazy

Nezlob se běhám závodně od 8 let - mám 66 let (nemám sebemenší problémy s klouby). Nyní jen 200 km měsíčně. Potřebuješ spíše psychiatra, aby sis uvědomila, že rozhýbat tělo trvá několik měsíců a ne dnů nebo týdnů. Potřebuješ nyní klid a koupit si knihu o automasáži. (začínáš od masáže prstů nohou, kotníků, kolen). Jestli máš nadváhu sedni na zadek rotopedu, dej tam tu nejmenší zátěž a toč - stačí zpočátku 8 až 10 minut (chceš být závodník, nebo si zlepšit kondici? Teprve pak po měsíci můžeš přejít na krátké kondiční cvičení. Hlavu vzhůru, nejsi sama - takových zážitků kamarádů a kamarádek znám mnoho.