Běh a následující velký hlad

Zakládám tuto diskusi z toho důvodu, že mám nepřekonatelný stále stejný problém.
Asi běhat přestanu úplně.
Jsem celkem štíhlá, né vyhublá, hubnout nicméně moc nepotřebuji... i když nějaké ty špeky na břiše by se našli a můj problém je v tom, že po běhu, který vykonávám čistě jen ze svého zájmu (hobby), mě vždycky přepadne obrovský hlad a následující hodiny a celý další den bych sežrala snad prase Cítím na sobě, že mám zkrátka hodně zrychlený metabolismus. Běhám cca obden a zhruba 40 minut.
Nevím co dělám špatně, ale snažím se jíst často v malých dávkách, ale po tom běhu prostě začnu ládovat... a kvůli tomu, abych se nenacpala snad raději přestanu běhat uplně.


Co jíte po běhu vy? Jaké jídla jíte jako sportovkyně a vytrvalostní běžkyně?