31.7.2014 8:43:31 Natali
Re: Úzkost a poruchy spánku
Zkuste se před spaním, např. od osmi do devíti večer projít nějakou trasu, taková svižnější procházka, pak vykoupat a jít hned spát. Pokud by jí pohyb nedělal problém. Člověk se dost odreaguje (aby podvědomě neřešila, že zase neusne), okysličí svaly, trochu se unaví,a pak líp usíná.
Odpovědět