Re: poměr vody,tuku a svalů v těle

Ó jak tě chápu, Jani já jsem děsnej lenoch a v jídle jsem občas úplný čuník, co já všechno splácám a v jakém množství Co se týče lenosti, zjistila jsem, že funguje jediné - plánuju. Prostě se podívám na náš týdenní program, na počasí, a řeknu si (už v neděli) - takže v pondělí má být sucho, odpoledne po vyzvednutí dětí jdu na kolo. Na úterý večer předem ohlásím mužovi, že chci jít běhat. Středa nestíhám / nemám hlídání - nic. Čtvrtek se domluvím s kamarádkou na odpolední výběh. Atd. Prostě když si dopředu všechno určím a ještě do toho namontuju ostatní lidi, tak už z toho pak nevycouvám i když se mi nechce
No a vedlejší efekt je ten, že když vím, že půjdu odpoledne nebo večer běhat/na kolo, tak se nenacpu jídlem, protože by mi bylo při sportu blbě Takže spálím kalorie a navíc se najím jen lehce