Re: je k něčemu Odlehčovací den?

Kudlo, "Navíc z dlouhodobýho hlediska pro hubnutí je to poměrně k ničemu, a ani si nemyslím, že by to bylo extra zdravý, "

...tak to tady tak sleduju, jak se diskuze posléze stočila na překyselení akdesi cosi až k osobním útokům, a popravdě docela ráda bych se vrátila na začátek k téhle tvé reakci. Stojím si za tím, že jednodenní půsty zdravé jsou (pokud člověk netrpí nějakou chorobou, která by je kontraindikovala). Tělo si jednoduše odpočine od trávení. Stejně jako když denně pracuješ, potřebuješ si v neděli trochu orazit. Že by tělo trpělo nedostatkem energie nehrozí, všichni máme dost okamžitě využitelných zásob na jeden den určitě, většina i na několik dnů, a těch hůře dostupných zásob na týdny (ale to je již za cenu hodně nepříjemných pocitů). Kdo špatně snáší nedostatek neustále přijímaných rychlých cukrů (protože je na ně zvyklý), zachrání své pocity ovocnými šťávami, kdo se stravuje rozumně i mimo výjimečné dny, přežije bez potíží na vodě.

Ohledně vlivu na hubnutí také lze celkem snadno spočítat, že pokud člověk v ostatní dny nedojí kalorie nepřijaté v odlehčovacím dnu, tak o ně skutečně skutečně sníží celkový příjem. Pokud by půst byl držen jednou za dva týdny, je to snížení průměrného příjmu o jednu čtrnáctinu, tedy cca 7%, což není úplně k zahození. Např. při průměrném denním příjmu 10tis. kJ za tři měsíce tohoto režimu "ušetří" cca 60tis. kJ (6 postních dnů á 10tis.), což je 2 kg tuku, který lze takto shodit. Za rok 8 kg. Nebo postními dny vyrovnávat ty "žrací" dny u příležitosti oslav, svátků aj. a nepřibírat. Protože tyhle "nadměrné dny" se také sčítají, ne že ne, jak ty píšeš, že semtam na jednom dnu nezáleží. Nezáleželo by, kdyby jindy byly vyrovnány právě odlehčovacími dny.