Re: je k něčemu Odlehčovací den?

"Nevím ale (a tím teď výjimečně nechci říct, že to tak není, jen že si tím nejsem jistá), jestli je takto časté zařazování postních dnů, jak píšeš, úplně vhodné - příjem se tím samozřejmě sníží, ale nevím, jestli tímhle stylem bude tělo shazovat opravdu tuk, nebo jestli bude spíš brát bílkovinu ze svalů."

Za jeden den běžný člověk spotřebuje tak maximálně zásoby cukru z jater (glykogen), a ty se pak dopňují ze stravy přijaté další den, takže ta se neukládá do tuku. Tuk se pálí průběžně společně s cukrem. Na svaly hnedtak tělo nesáhne, to už by musel být dost intenzivní trénink a/nebo delší hladovění.

No a pro někoho je opravdu jednodušší se omezit jeden den, než se omezovat (byť méně) několik dnů... myslet na jídlo (jeho snížený příjem) případně se hecovat k větším tréninkovým dávkám po několik dnů je na disciplínu náročnější, než jeden den nejíst. To tedy píšu k té nápravě přežíracího dne. Jako dlouhodobá hubnoucí strategie je to také docela náročné.