Bolest horní části zad, ramene, ruky

Prosím vás, netuší někdo, nebo neměl problémy podobného rázu, že by mi poradil..případně nějaký zdravotník..
O víkendu jsem upadla a bouchla se do zad a do ruky do lokte přímo do brňavky o ostrý hrot a "ofouklo mě"...do druhého dne jsem spala tak že jsem se vzbudila se zablokovanou krční páteří, sotva jsem otočila hlavu..no ale místo aby se to lepšilo, tak jsem stále více ztuhlá a pravá ruka (na kterou jsem spadla) mě bolí, je tam modřina jinak nic, ale bolest trvá téměř bez přestání, jediná lehce úlevná poloha je když ruku držím nahoru, nebo s ní ležím tak že ji mám stále nad hlavou... jakoby jí vadilo že do ní "teče krev"..bolí to jakoby uvnitř ramene a nadloktí a jako čert, a sotva píšu na PC..a u toho mi tuhne pravá horní polovina zad a cítím cukání nervů (takové to samovolné kmitanání různě po té pravé ruce či straně zad). Subjektivně si myslím, že jsem si prostě nějak zabolkla páteř (nebo chytla průvan), ale nechci se ládovat brufenama, a netuším kam s tím zajít, cvičit nelze..hlavou nemohu otáčet atd. Můj obvoďák je v nemocnici a nemá za sebe stále ještě náhradu..neutíš někdo kam nebo co s tím? (třeba sauna, pomohla by?)...za případné rady děkuji!