Hormonální jóga - DVD, cvičení

Nemáte prosím někdo tip na dobré DVD nebo aspoň cvičení na youtube se souhrnnými cviky (nebo nejdůležitějšími cviky) hormonální jógy?
Nejlepší bude asi víkendový kurs, ale opět mi to časově nevychází.

Asi se už blížím pode věku k nějakému hormonálnímu "přestupu" , chtěla bych podpořit funkci žláz na všech úrovních. Zatím nic neobvyklého nepociťuju a byla bych ráda, kdyby mi to vydrželo co nejdéle.

Že funguje - i na ŠŽ a další hormonální problémy, vím. Ale musí se cvičit správně...přesně.
Knížky jsou, ale nechci do toho při cvičení koukat, chtěla bych cvičit přímo s televizí , prostě jako na tom kurzu.

Na oplátku mohu doporučit docela fajn všeobecné cvičení tady, co mám ráda já, ale není to to, co hledám nyní (paní, co předcvičuje, je tuším 70 let):
https://www.youtube.com/watch?v=cZw0ROE5BVA