Jak decentně říci někomu, že se přejídá?

Jak decentně říci někomu, že se přejídá, aniž by ho člověk urazil a zase aby to mělo nějaký účinek? Představte si situaci, že máte vedle sebe člověka, který má problém s nadváhou a mrzí ho to a snaží se s tím něco dělat, vymýšlí různé diety, ale hlavní problém je to, že si toho na talíř dá prostě moc. Udělá si např. karbanátky z 300g masa, dá si k tomu trochu kečupu a trochu majolky a krajíc chleba, nenamazané. A myslí si, že je to dietní, protože si přeci nedal máslo na chleba a maso si opekl na pánvi s minimem tuku. Ale nechápe, že toho masa je na člověka, který nepracuje fyziky, prostě moc. Jak ho nestresovat neustálými výtkami a na druhé straně mu šetrně sdělit, že dospělý člověk, který potřebuje něco shodit, si toho nemůže dát na talíř tolik? Nebo je právo každého člověka sníst co on uzná za vhodné a druhý nemá žádné právo mu do toho mluvit, stylem - každý je svého štěstí /postavy/ strůjcem?