Jak naplánovat snídani?

Zdravím, chci se poradit. Mám novou práci a vstávám na mě dost brzy (5:30) a ráno "nestíhám" snídani. Jsem hooodně snídaňová tj. verze, že do sebe něco hodím během 5ti minut takhle brzy ráno mi nevyhovuje. Mám možnost snídat v práci tj. v 7 a dle svých představ tj. pěkně pečivo, jogurt, ovoce prostě tak jak to mám ráda. Ale uznávám, že do práce už jdu s kručícím žaludkem a první týden v práci mě stál kilo na váze (což mi teda nevadí ) ale říkám si esli to není nezdravé a která verze je ideální.