Re: Láska ke svému tělu a sama k sobě

Jentak musíš si to nastavit tak, aby jsi to zvládala dodržovat už napořád, ne jen jako dietu. Já jsem na FB v jedné skupince a tam se o tom taky bavíme(v případě zájmu můžu dát odkaz) Jídlo musí být tak, aby byly zastoupeny všechny makra(to je mantra, kterou tam holky drmolí pořád)to znamená sacharidy,tuky,vláknina a bílkoviny. Jídlo jako je jen jablko s jogurtem není ideál, protože tomu chybí sacharid.příloha. Budeš mít pak hlad. Nejlepší je k tomu sníst i knäckebrot, nebo něco takového.
Jinak s Libikem souhlasím. Myslím ale že u ní je největší problém, že to brala jen jako dočasnou dietu a ne jako nový životní styl.
Když zhubneš, můžeš si občas dát něco, co není zdravé, ale jen občas a pak se vrátit zpět ke zdravému jídlu.
Další důležitá zásada je pravidelnost. Jíst co 2-3 hodiny a nic mezi tím. Pokud někdo uďobává celý den, nebo mívá dlouhé pauzy, nezhubne...nebo zhubne jen krátkodobě.