Re: Za jak dlouho jsou vidět výsledky cvičení/posilování?

řekla bych tak za tři čtyři měsíce.... ale chce to tak alespoň 2x týdně či víc....

K diskuzi o trenérech - myslím, že se vyplatí zajistit si základní informace o posilovně. Trenér nade mnou nemusí stát každou minutu cvičení, ale je dobré vědět co a jak. Pokud člověk cvičí blbě, tak je to k ničemu (tj. stráví tím čas, ale bez efektu) a ještě si může ublížit.

Nějaké podpůrné nápoje a vitamíny a přípravky podle mě potřeba nejsou. Já si občas dávám nějaké želatiny atd. na klouby, céčko pokud mám pocit, že na mě leze nějaká choroba. Jonťák když dělám dlouho aerobní cvičení - ale opatrně pokud chceš hubnout - bývají poměrně kalorické.