Šílená bolest zad

Včera mě po delší době začala děsně bolet záda. Mám Bechtěrevovu nemoc, ale celkem ji držím na řetěze pomocí zelených potravin. Občas se ta mrcha ze řetězu urve, jako třeba teď. Na bolest si můžu dát akorát paralen, protože kojím. Tahám se se 7kg dcerou, občas na mě hupne i ta 15kg. Mám problém i jen sedět, noc byla šílená, abych se přetočila na druhý bok, musím se úplně probrat a promyšleně zkoušet, jak to půjde. Jedna otočka mi trvá i 1/4 hodiny. Belhám se jak mrzák, každý pohyb je utrpení. Ani si nemůžu někoho zavolat na pomoc, včera jsem zapomněla u našich mobil. Doma bordel, naštěstí už aspoň přijde 11tiletá dcera, tak něco pomůže.
Jak to děláte vy s chronickou bolestí?
Radu nepotřbuju, spíš jen si společně poskuhrat.