Diskuze : Zdraví : Bolesti zad

Ano, to by mohlo být. Občas mě zabolí i žebra při dýchání.

V adolescenci jsem chodila do dětského rehabilitačního ústavu cvičit s páteří.
Přidám 2 cviky na protažení svalstva podél páteře:
Ležíš na podložce na zádech, nohy pokrčené v kolenou, ruce rozpažené. Nohy ( stále pokrčené v kolenou) pokládáš na jednu stranu, hlavu otáčíš v tu chvíli na druhou stranu. Ruce stále rozpažené. Vydržíš tak cca 30 sec a potom zase kolena narovnat do středu, chvíli odpočinek a přetáčíš na druhou stranu. Celkem vystřídej strany asi 3 x každou, dej pozor na to, abys obě strany protáhla stejněkrát. ( je na tobě, kolik sérií uděláš).
Další - poloha "kočka" klečíš na kolenou a jsi na všech čtyřech, v jednu chvíli jednu nohu protáhneš dozadu a protilehlou ruku dopředu. Vždy pravá noha - levá ruka a naopak. Pozor hlavou se nikdy nehýbe ( takže ne klasické protahování kočička, jak nás učili ve školce), krční páteř musí být v jedné rovině s hrudní, bederní,tj, koukáš na zem...A zase vyměňuješ strany, uděláš několik sérií a pozor na párovost.
Třeba tu to pomůže.

Pozor na těžkou kabelku.
Mně na páteř pomáhá rozchodit to. Ale tak 5 km a více.

Je to páteř? nemůže to být srdce?

Dobrý den,
Dnes při cestě autobusem jsem si sedla že synem a bratrem až dozadu na tzv.pětku,jak jsem si sedala tak se autobus rozjel a mezi sedadlama byla vražená pivní láhev a je se na ní nabodla přímo na kostrč!To byla tak strašná bolest,že jsem se nemohla ani nadechnout. Nebýt syna vedle mě, tak bych i pakala.Šla jsem za p.řidičem, když jsem vystupovala,abych ho upozornila, jak uklízí svůj autobus,protože to bylo kolem 13h,tak mi bylo jasné, že tam ta láhev musí být mi minimálně od večera. Teď je večer a nepřestává to bolet,ba naopak!
Tak přemýšlím,jak si pomoci od té bolesti a hlavně jak dlouho to bude tak bolet,jelikož p.řidič si vzal z úsměvem ode mě rozpité pivo,ale ani třeba promiňte nebo omlouvám se....nic. Tak přemýšlím, jestli to mám někde řešit....Díky za Váš názor.