Tuhnutí šíjových svalů

Dobrý večer. Jsem doma s dvouletým dítětem a do toho se snažím pracovat, jenže je to práce pár dní a pak bohužel končím doma a u lékaře s bolestí zad. nejčastěji krku a bederní části. Tam to neurolog řeší opichy a píše léky na uvolnění svalů. Které to ani trochu neřeší. Chodívám pravidelně na odblokování, ale pomůže to jen na chvilkinku. Největší problém mi dělají šíjové svaly kolem páteře a mezi krkem a rameny. cítím jak to tuhne jako kámen a bolí to, mám často motolice. Krční rentgen bez nálezu na páteři. Křížový s mírně křivou páteři a nějakými výrustky, prý nic moc nález :-( když jdu na másáž a že jsem jich vyzkoušela mraky, vždy skončím se strašnými bolestmi na opichu. Doma jemně masíruju, nahřívám infra lampou, mám anatomický polštář, cvičím cviky na uvolňění svalů co 2 hodiny podle doporučení., Strašně mě štvou pocity nejistoty a motáky...měli jste stejně? co pomohlo. předem díky