Jsou brambory dietní?

Brambora je řazena mezi zeleninu.

Záleží na tom, jak s bramborem naložíme, pokud jíme pouze vařené brambory, nebo do nich přidávámé mléko, máslo, či je smažíme čím se absolutně mění energická hodnota této potraviny.

Mě zajímá brambor - vařený ve vodě. Bez jakékoliv jiné příchutě, krom soli.
Je to dietní pokrm?

Chvíli jsem se snažila zařazovat do dietního jídelníčku právě brambor, protože se mi zdál o něco méně kaloričtější s porovnáním např. rýže, ale přitom mi vždy přišlo, že se cítím po bramborách přesycená a moc najedená, unavenější než třeba po rýži.
Proto pochybuji, že se jedná opravdu o nízkoenergickou potravinu, po které je možné více spalovat a hubnout.


Jak je to doopravdy s brambory v dietním jídelníčku?