Namožené zápěstí od práce na PC

Ahoj, prosím najde se někdo kdo poradí jak si pomoci od namoženého a bolestivého zápěstí na pravé ruce? Bohužel je pro mě na podzim sezona v práci a po 2 týdnech práce xy hodin přesčas u PC mě od včera a hlavně dneška bolí zápěstí.
Poradíte nějakou lékařskou nebo babskou radu? Už se mi to dlouho nestalo, tak dlouho že už nevím co mi tenkrát pomohlo.
Klid s rukou budu mít až o víkendu, dříve bohužel ne.
Moc děkuju!