Re: Rotoped

Spalovat tuky začínáš po 20min. Ale ty nemáš kondici, tak se prostě snaž vydržet alepsoň 15 min. Ale dej si malou zátěž a jeď pomalu. Měla bys být schopná při tom mluvit. Mě pomáhá hudba - namixuji si jí dopředu. A při šlapání piju. Teď jezdím tak 45min - na tuhle dobu jsem se dostala tak po měsíci tréninku. Každý den mám pohyb. aktivitu - střídám zumbu doma, rotoped, procházky, in liny, jógu.
za 3 měsíce jsem zhubla 7kg, ještě tak 7 bych chtěla. Úprava stravování s tím jde ruku v ruce.