Re: Bolavý kotník - prosím o radu

Podvrtnutý kotník to určitě není, když nedošlo k ohnutí (posunu kloubu) - bude to spíš poraněná šlacha nebo vazy. Ortéza je určitě dobrá volba, ledování - lepší efekt má ponoření do studené vody (ale je to spíše předcházení zánětu než nějaká léčba). To ostatní musíš posoudit sama - intenzitu bolesti a subjektivní pocit zlepšování - jestli je to na doktora. Poranění může být i vážné a samoléčbou mu nepomůžeš.