Jak nahodit vyskočené žebro?

Poslední měsíce se mi už několikrát podařilo zablokovat žebro. Mám tušení, že se to stává když v noci přijde za námi do postele dcera a já spím pak celou noc na jednom boku. Ráno nemůžu vstát,spíš ani dospat. Fungovat můžu, jen při některých pohhybech je to prudká ostrá bolest. Do zadu si nevidím,ale podle partnera mám předposlední žebro vyskočené ven a nahodit zpátky se nám to nedaří. Většinou to pár dní přetrpím a pak se to při nějakém nečekaném pohybu křupne a je zase klid. Nemáte někdo zkušenost nebo tip na cvik, jak si žebro nahodit zpět??? Za poslední čtvrtletí je to už asi po třetí. Na záda cvičím pravidelně SM systém, bederní páteř se mi hodně zlepšila,ale holt ten zbytek ještě není úplně v pořádku a bude tam nějaká svalová dysbalance Děkuju