Cvičení - video

Zdravím, rozhodla jsem se zhudnout svá nadbytečná kila. Neznám ale žádná cvičení, která bych mohla cvičit doma. Mám doma gymnastický míč ale ani na něm neznám žádné cviky. Hledála jsem nějaké video "cvičení na gymnastickém míči" na internetu. Ale moc jsem toho nenašla. Prosím zda by mi někdo nemohl poradit stránky, kde by se dala stáhnout nějaká dobrá videa - cvičení, hlavně s tím míčem. Předem velké dík za každou odpověď.