Poloha ve spánku - může nevhodně zatěžovat páteř?

Pátrám po informacích souvisejících s polohou ve spánku a možnou vazbou na přetěžování páteře. Laicky bych řekla, že poloha na zádech by měla být ok, nejsem si tak jistá polohou na břiše, mně osobně pak dost bolí za krkem a ačkoliv jsem tak dříve spávala, tak od prvního těhotenství jsem si odvykle, protože pak mi bolela krční páteř. Ale můj zájem směřuje k poloze na boku...jde mi o následující umístění nohou..spodní noha je natažená a ta horní skrčená v kolenu a jakoby položená na postel, až jakoby se tělo natáčí za tím skrčeným kolenem a napůl na boku a skoro na půl na břiše..dolní ruka také natažená kolmo od těla a ta horní pokrčená a dlaň u obličeje. Špatně se to popisuje, ale snad je to jasné. Druhá možná poloha na boku by asi byla, obě nohy natažené a nebo pak třetí obě nohy skrčené...dolní skrčená a horní natažená myslím, že je dost krkolomná. Jde mi o to, jestli ta s tím horním pokrčeným kolenem, nemůže nadměrně a zbytečně zatěžovat páteř. Snažila jsem se najít na netu nějaké info, ale nic relevantního jsem nenašla..díky i za případné odkazy, kam nahlédnout :)