Re: Bolest kolene

No vcera to byl 3. level poprve... A prave me vydesilo co to s tema kolenama udelalo. Taky cvicim ty jednodussi varianty, ale ve 3. levelu ty jednodussi varianty jsou prave v pokleku na kolenou (nevim jak to presne napsat, rposte jako kdyz delas damske kliky) + do toho hodne poskokovych cviku v podrepu (vypad a plie) a tahle kombinace uz byla na mne asi moc. Takze za prve, udelam si z deky mekkou podlozku pod kolena a ty poskoky ve drepu proste nejak zaonacim, ono se to nepos...
+
Dochazim na rehabilitace a tam jsem vyfasla skvelou fyzioterapeutku a ta mi schvalila, ze nema cenu za kazdou cenu drit, premahat telo prilis, lepsi je si to prizpusobovat a odpocinkovej den neuskodi. Osvedcilo se mi i pilates a rychla chuze, plavani a ruzna dvd o Kynychove, pred peti lety jsem tak zhubla cca 20 kg. A jak necvicim, tak nabiram, vim to o sobe.
Jo a ted jak mam s JM za sebou 21 dni jejiho cviceni, tak na kg jsem nabrala necely 2 kg, na cm neco malinkato min, ale jinak vytvarovana a pevna, takze nejsem i od pohledu "roztekla"... tak aspon tak... stejne pak zas zacnu cvicit i to co jsem cvicivala kdysi, vcetne chuze...

A ty se brzy dej doporadku a uz zadna zraneni