Re: Cvičení Tabata

Ahoj, tabata jako taková účinná určitě je, když cviky provádíš opravdu dobře a jedeš fakt naplno, nastartuješ mj. tzv. afterburn effect - že budeš více spalovat ještě dlouho (uvádí se až 24h) po cvičení. Frekvence záleží určitě na kondici. Necvičila bych ji v začátcích asi víc než 3-4x do týdne a kombinovala třeba s jogou, pilates, možná i nějakým klidnějším během... Ale nejvíc bych asi poslouchala svoje tělo, ono ti dá vědět, co ještě zvládá a co už je moc ;)
Nejlíp ale zkus pohledat na internetu, tam určitě bude hodně článků, které ti odpoví na další otázky ;)