Re: Břicho a pánevní dno

zrovna předevčírem jsem hledala a říkala jsem si, že si najdu cvičitelku, co mě to naučí, zaujala mě metoda 3x3
skolapanevnihodna.cz

Tady je dost dobrý video, myslím, dobře vysvětlené i s chybami při cvičení bez cvičitele, jen tam je jen jeden cvik...ale super. Ty svaly jsou cítit, dají se podle videa snadno najít a přesně vím, kde je mám.
https://www.youtube.com/watch?v=0iES8QBFDRQ