liško

mívám návaly úzkosti i s fyzickými projevy a dlouhodobé stavy úzkosti - napětí, sevření kolem žaludku, mívám katastrofické scénáře i náhlé prodké obavy že se něco stalo, o čem ještě nevím, mívám i naprosto absurdní ale děsivé chvilkové pocity, že se můj dosavadní život jen jakoby zdál, že vlastně moje dět, rodina, neexistují, že moje realita "není"...

je to záležitost ne měsíců ale let a život alespoň běz nejakých takových pocitů si ani nepamatuju

zatím jsem odbornou pomoc nevyhledala /čímž tě neodrazuju, naopak/, protože mám tak nějak pocit, že mne konkrétně to nepomůže víc, než si mohu pomoci sama /psychofarmaka zatím nechci a čím déle je nemám, tím víc doufám, že je nikdy nebudu potřebovat/

mám už nejaké vlastní strategie, jak ty stavy zvládat, paradoxní intenci , jak jsem to vyčetla ve Franglovy, nějaké techniky z KHB, stopku, presměrování pozornosti, někdy začít něco dělat,někdy prostě musím někomu zavolat a ukotvit se, plus jiné věci, o nichž mám zkušenost, že ne ukotví

no není to sranda, nevylučuju, ž jednou budu muset specialistu najít, ale stejně si myslím, že si to musím vydřít sama