Hezké sny

Naštěstí existuje několik způsobů, jak děťátko ke spánku přemluvit. Velmi spolehlivou metodou je večerní masáž. Ta děti velmi uklidňuje a uspává. Koneckonců to platí i o dospělých. Nemusíte ovládat žádné složité masážní techniky, vystačíte si s intuicí. Účinek masáže pomůže zlepšit heřmánkový nebo mandlový olej. Další dobrou radou je ukládat dítě vždy ve stejnou hodinu. Potomek si vytvoří návyk a bude se mu pak usínat mnohem snadněji. Účinné je vytvořit si před usínáním rituály, které dítěti napovědí, že se blíží čas spánku. Rituály mohou být třeba v pořadí: koupání, krmení, zpívání nebo předčítání z knížky a podobně.

Hlavně klid

Když dítě nechce dlouho usnout, rodiče pochopitelně znervózní. Zvýší hlas nebo jsou v napětí. Dítě to velmi intenzivně vnímá a jeho,,chuti“ spát to nijak neprospívá. Musíte se proto ovládat a vyzbrojit se trpělivostí. Klidná máma nebo táta zvyšují pravděpodobnost usnutí. Mluvte na dítě monotónním, citově neutrálním hlasem, hlavně žádné nečekané zvuky. Ztište v okolí vše, co ztišit lze.

Pokud už opravdu nic nepomáhá, zkuste vsadit na speciální dětské bylinné čaje. Většinou se prodávají v lékárnách nebo v prodejnách s dětskou výživou. ,,Dospělácké“ čaje se nedoporučují, protože mohou být příliš silné. Dětský spánek podporuje třeba lípa, kozlík, anýz nebo hloh. Dalším dobrým pitíčkem je generacemi osvědčené mléko s medem.

Mnohé maminky uspávají dítě u svého prsu. Je to poměrně spolehlivý způsob, někteří odborníci ale tvrdí, že děti by měly usínat na místě, kde potom budou skutečně spát. Rizikem usínání u prsu je, že dítě si na to zvykne a pak nebude možné uspat ho jinak.

Malý trik na dobré spaní

Děti do dvou měsíců věku můžete uspat zázračným trikem. Když už dítě klidněji leží, hlaďte ho středem čela směrem od vlasů k nosu. Jak píše Julian Orenstein v knížce 365 užitečných nápadů pro první rok s dítětem (Portál, 2003), u dítěte to vyvolá reflex, který ho přinutí zavřít oči a během chvilky usne hlubokým spánkem. Šanci na úspěch ještě zvýšíte, když mu dáte do pusinky dudlík. Trik s hlazením po čele funguje, i když má dítě záchvat pláče.