Re: relaxační metody pro dospělé

Mel, ona ta relaxacni joga bez instruktora je dost jednoducha (priklad: klecis, s nadechem zvednes ruce, s vydechem se predklonis). Treba na powerjogu bych si sama netroufla.
Divala jsem se po tom CD, kde jenom lezis a hlas promlouva (dechy, uvedomovani si ruznych casti tela a tak), ale bohuzel v cestine jsem ho nenasla. Treba poradi nekdo jiny.

Tak at je brzy lip