Re: Bolest podbřišku po cvičení!

Hodně dobré na břicho a zároveň na střed těla jsou tzv. Plankové polohy. To je třeba poloha jako na kliky a zatnout svaly a držet. A správně dýchat, nezadržovat dech. Jestli na poprvé vydržiš minutu, tak jsi dobrá. Nebo totéž ale opřená o lokty . Je to mazec. Kromě těchto statických jsou i kombinace s pohybem. Najdi na netu, ale až tě to přestane bolet.