Je mi tak špatně!

Tři ze čtyř žen, které čekají narození dítěte, trpí těhotenskými nevolnostmi. Dobrou zprávou je, že jen dvě procenta z nich se potýkají s opravdu vážnými potížemi, které mohou ohrozit zdraví potomka. Jak zvládnout toto náročné období?

Příčinou těhotenské nevolnosti jsou prudké hormonální změny, které se odehrávají v organismu těhotné ženy. „Viníkem“ nepříjemných stavů je především zvýšená hladina hormonu HCG, který placenta produkuje už od raného stadia gravidity. Nejvíce hormonu HCG má žena v krvi kolem 8. až 12. týdne těhotenství. Právě v tomto období je těhotenská nevolnost nejčastější a také nejvíce znepříjemňuje život. Většina žen si na ni stěžuje po ránu. Výjimkou však není ani celodenní nebo jen večerní nevolnost. Některé ženy se s nepříjemným pocitem vzbudí i během noci. Ataky nevolnosti mohou tedy trvat jednu minutu, ale i několik hodin. Hlavním projevem je zvracení. Některé ženy ale prakticky nezvracejí, i když nevolnost pociťují.

Kdy hrozí nebezpečí

Těhotenská nevolnost není ve většině případů pro dítě nijak nebezpečná. Pokud ale trpíte vážnější formou, která se projevuje častým a urputným zvracením, může u vás dojít k výraznějšímu úbytku na váze a k dehydrataci. Ohroženo je zdraví dítěte i matky. Někdy je nutná hospitalizace. V nemocnici postižená žena přijímá chybějící látky, většinou ve formě infuzí. V případě mírnějších potíží může lékař nasadit léky proti žaludeční nevolnosti. Žena by si je však v žádném případě neměla ordinovat podle vlastního uvážení.

Dobré rady proti nevolnosti

Následující tipy nemusí stoprocentně zabrat u každé nastávající maminky. Rozhodně je ale vyzkoušejte.

• Ráno ještě v posteli snězte kousek suchého chleba, sucharu, sušenku, případně několik kousků sušeného ovoce. Něco, co můžete mít bez velké přípravy nachystané ráno u postele. Tyto potraviny rychle zvýší hladinu krevního cukru v organismu, která je zvlášť ráno velmi nízká. Nedostatek cukru přispívá ke vzniku nevolnosti.
• Oblibte si zázvor. Jde o jednu z nejúčinnějších látek v boji proti ranním nevolnostem. Můžete si koupit zázvorové sušenky nebo si doma připravit studený či teplý nápoj přímo z čerstvého zázvoru. Seženete ho například v prodejnách biopotravin, ale stále častěji i v běžných prodejnách ovoce a zeleniny. Na trhu jsou také zázvorové čaje nebo dokonce speciální lízátka s příchutí zázvoru (koupíte v lékárně). Pokud nemůžete zázvor v jeho přirozené podobě, v lékárně si lze pořídit zázvorové tablety.
• Na první pohled to nemá žádnou souvislost, ale proti těhotenským nevolnostem velmi pomáhá i pravidelný pohyb. Minimem je půlhodinová procházka denně. Nejenže vám bude lépe psychicky, ale pohyb také reguluje fungování střev a krevního oběhu, což může nevolnost zmírnit. Častým problémem bohužel je, že některé ženy se na procházku jednoduše nevypraví, protože je už při východu z bytu postihne další nevolnost a musí se vrátit.
• Dbejte na to, abyste během dne netrpěla pocity hladu. Pokud to jde, mějte po ruce malé kousky jídla, které průběžně konzumujte. Například sušenky, banán, ovesné vločky. Cílem je, aby žaludek nebyl nikdy úplně prázdný. Lepší než tři velká jídla denně je šest menších porcí.
• První pomoc při záchvatu nevolnosti vám může poskytnout olizování ledu, citronu nebo ovocného nanuku.
• Proti nevolnostem částečně pomáhá i konzumace jídel s obsahem vitaminu B6 (pyridoxin). Nejvyšší obsah tohoto vitaminu najdete v obilných klíčcích, pšeničních otrubách, masu, banánu, zelí nebo v růžičkové kapustě. Vitamin B6 si můžete pořídit v lékárně ve formě tablet.
• Zažeňte nevolnost vůněmi. Aromaterapie doporučuje lehké a přirozené vůně, například éterické oleje citronu, levandule nebo máty peprné.
• Nezapomínejte na dostatečný přísun tekutin, protože při zvracení hrozí dehydratace. Nejlepší je stolní voda, slabý čaj nebo zeleninové šťávy.
• Můžete si pořídit léky, které proti nevolnosti účinkují. Nejčastěji jde o léčiva ze skupiny sedativních antihistaminik, například kinedryl nebo medrin. Existují ale i další léky, například promethazin nebo torecan. Posledně jmenovaný je přímo určen pro zvládání těchto těhotenských obtíží. Jako u všech léků užívaných v těhotenství ale platí: medikamenty by měla gravidní žena brát jen v případech, kdy je to opravdu nutné a pod dohledem lékaře.
• Těhotenská nevolnost se dědí. Pokud vám maminka vyprávěla, jak jí bylo špatně celé těhotenství, velmi pravděpodobně to postihne i vás. Pokud tedy nezaberou žádné z doporučených rad, může za to genetika.

NEVOLNOST. DÍKY ZA NÍ

Starou pravdu, že nevolnost je pro ženu důležitým znakem zdárně probíhajícího těhotenství, teď potvrzují i vědecké výzkumy. Američtí vědci zkoumali průběh těhotenství u 80 tisíců žen. A zjistili, že přítomnost těhotenské nevolnosti podstatně zvyšuje šanci porodit zdravé dítě. Odborníci tvrdí, že ženy, kterým bývá špatně, mají jen nízké riziko samovolného potratu. Naopak ty, které žádné potíže nepociťují, potrácejí častěji. Výzkumy ukazují, že těhotné ženy, které potratily před 20. týdnem těhotenství, velmi často žádnou nevolností netrpěly. Samozřejmě se nedá říct, že pokud žena nevolností netrpí, je něco v nepořádku. Existují maminky, kterým špatně prakticky nebylo, a mají zcela zdravé děti. Odborníci také přišli s vysvětlením, proč je ženě špatně už jen při pomyšlení nebo při pohledu na určité látky. Týká se to především alkoholu, cigaret a kávy, o jejichž negativním působení dnes není žádného sporu. Z jídel je to hlavně vejce a maso. Tyto potraviny mohou obsahovat nebezpečné bakterie, které jsou rizikové pro vyvíjející se plod, ale i pro matku. Výzkumy tvrdí, že žena cítí nevolnost právě proto, aby zvýšila šance donosit zdravý plod. Její organismus totiž instinktivně ví, co je pro něj nebezpečné, a dá to najevo těhotenskou nevolností.