Re: Eliptický trenažer, jde na něm zhubnout?

Tepovka - je tepová frekvence - je to stav, kdy při "běhání" zvládáš povídat bez zadýchávání. Je to správná tepová frekvence, kdy se spalují tuky... taky jde o to vhodně volit zátěž na trenažeru, když dáváš hodně zátěže spíše nabýváš svaly, takže spíše to chce jezdit lehčí převody... nedokážu to všechno popsat, ale když upravím stravu, jezdím ob den hodinu, a pak ještě posiluji břicho... tak mi váha jde dolů parádně.
Když bych na tomhle trenažeru běhala jen 30 minut, tak se bojím, že to ani nepoznám, protože spalovat tuky se začínají tuším až po 35 minutách běhu? Nebo 20? Ale pokud chce zakladatelka brát těch 30 minut jako startovací dávku, a pak přidávat, tak proč ne?