Nespavost u dětí

Děti jsou nejmilejší, když spí, to ví snad každý rodič. A každý, kdo má děti, taky může vyprávět, co jsou to bezesné noci, když má dítě koliky, teploty či když mu rostou zuby. Jak zajistit klidný spánek sobě i dětem se dočtete na následujících řádcích.

Potřebná doba spánku je 14-15 hodin u kojenců, 12-14 hodin u batolat, 11-13 hodin u předškolních dětí a u školáků a dospívajících by měla být přibližně 8-11 hodin denně. Nedostatek spánku může mít celou řadu nežádoucích konsekvencí, nejdůležitější z nich jsou problémy s učením, a nebo například problémy s hyperaktivitou.

Příčiny nespavosti u dětí

• hladdětská kolika
• mokrá plínka či postýlka
• bolesti rostoucích zubů
• zvýšená teplota
• zvýšená aktivita mozku
• snaha upoutat pozornost rodičů
• noční můry

Zejména u nejmenších dětí mohou být problémy se spánkem vyvolané přemírou podnětů z okolí, což pak vede ke zvýšené aktivitě mozku. Většinou je to důsledek kratšího či delšího pobytu v některých následujících prostředích či situacích.

• velká nákupní centra, obchodní domy
• umělé světlo, hluk
• hluk dopravy
• jízda v kočárku bez připoutání – většinou jsou s tím spojeny nepřiměřené otřesy
• pobyt několik hodin mimo domov či s důvěrně známými osobami
• „kolovat” mezi více lidmi, nejčastěji při návštěvách a podobně

Jak předejít problémům se spaním u malých dětí?

Najít správnou míru mezi povolením něčeho a naopak striktním odmítáním něčeho jiného je velmi těžké a většinou tato zkušenost přichází postupně s růstem dítěte či příchodem dalšího dítěte či dětí. V rámci toho, abyste si nevypěstovali chronické(ho) nespavce, byste měli dodržovat tyto opatření:

• Nesnažte se plačící dítě v postýlce okamžitě upokojovat – pozornost rodičů přináší spíše stimulaci, dejte dítěti nějakou dobu na to, aby se samo uklidnilo a usnulo
• Dejte pozor na hluk v bytě či okolí, nicméně někdy je vítanou pomocí puštění relaxační hudby na usínání
• Nedávejte děti do postele za trest – spánek je odpočinek a odměna, nikoliv trest
• Nezvykejte děti na pravidelné usínání v náručí - pokud mají děti více než 6 měsíců, měly by usínat samy v postýlce
• Neudělejte rutinu z čtení pohádek, zpívání ukolébavek, hlazení, mazlení a jiných aktivit – pokud je to rutina, její narušení může vyprovokovat nespavost
• Nedávejte dětem léky na spaní – krom homeopatických

Co je naopak dobré udělat pro zdravý spánek především u nejmenších dětí?

• Reflexní masáž chodidel – napomůže uvolnění a navození celkové pohody, krom toho je to jeden ze způsobů podpory kontaktu rodiče s dítětem
• Aromaterapie – vhodné esence jsou levandule a kokos, mohou se použít k masáži či do aromalampy
• Zajistit fyzickou pohodu – tiché prostředí, suchou plínku, přiměřené nakrmení
• Úleva od novorozeneckých kolik – krom homeopatických léků některým dětem uleví například teplý obklad na bříško

Homeopatické léky na problémy s dětským spánkem

• Argentum nitricum je vhodným lékem pro děti, které nedokážou spát v příliš teplém pokoji, krom toho bývají neklidné, když mají jít do postýlky. U větších dětí to může být lék nespavosti související s trémou či školními povinnostmi.
• Belladonna je lék především novorozenců či dětí po odstavení, probouzí je noční můry při usínání. Ve spaní vykřikují, skřípou zuby, vrtí hlavou ze strany na stranu. Při probuzení mají zarudlý obličej a rozšířené zorničky. Další příčinou nespavosti u nich může být zvýšená teplota. Často je to vhodný lék pro robustní děti odpovídající homeopatickému typu Calcarea carbonica.
• Borax je lékem pro děti, které nesnáší pohyb shora dolů a rozpláčou se vždy, když se je rodiče pokusí uložit do postýlky. Spánek bývá neklidný a přerušovaný výkřiky.
• Calcarea carbonica je vhodná pro děti, které mají problémy s usínáním a které si stěžují na noční můry. Problémy se objevují nejvíce po shlédnutí strašidelných filmů či pohádek a nebo po „postrašení” jinými dětmi.
• Causticum - příčinou nespavosti je zde často pomočení na začátku noci. Je to lék dětí přecitlivělých, plačtivých, které mají strach ze tmy.
• Coffea cruda je nejdůležitější lék nadměrné stimulace či vzrušení. Děti špatně usínají a brzo se probouzí, mění se jim cyklus spánek – bdění, v noci se probudí a chtějí si hrát. Příčinou může být přemíra čokolády či kofein předaný mateřským mlékem.
• Chamomilla – je to nejhlavnější lék nespavosti kojenců a batolat. Je známá jako lék problémů při prořezávání zubů, ale je to i lék z přemíry vzrušení, kdy se miminka nedovedou uvolnit z mnoha vzrušujících událostí, které se přes den udály. Na tento lék je potřeba myslet vždy, když je dítě extrémně podrážděné a neutišitelné. Je to dáno velkou přecitlivělostí všech smyslů, především ale přecitlivělostí na bolest, zvuky a podobně. To vede k tomu, že dítě neustále řve, pořád něco chce a jakmile to dostane, tak to zahodí. Uklidní se pouze chováním či jízdou v autě.
• Nux vomica – lék velmi citlivých dětí, které mají především problémy se zažíváním, při každém stresu dostanou koliku. Často se tyhle problémy mohou objevit po zátěži například antibiotiky či léky na horečku. Případně to může být i následek léků podaných matce během porodu. Miminka, která se budí mezi 3 a 4 hodinou ráno a pak už nechtějí spát.
• Stramonium – děti, které mají děs ze tmy a strach ze samoty, trpí na noční můry. V noci se budí s pláčem, ale i v té chvíli pořád spí. U věších dětí se s podobnou situací můžeme setkat například po shlédnutí násilí doma či v TV.

Lék, který nejvíce odpovídá typu nespavost dítěte podávejte každý den večer v ředění 9-15C, u malých dětí nejlépe 5 granulí rozpuštěných v troše vody. Pokud v průběhu týdne nedojde ke změně, buď zvolte jiný lék, a nebo vyhledejte lékaře – homeopata.

Autor je lékař, odborník v homeopatii, člen HLA.